солодкі факти

Розкриваємо питання - яким чином щуплі студенти перетворюються на діабетиків-грубасиків.
Спочатку пара цифр - сьогодні діабетиками є 3% населення Землі. Через 20 років ця цифра зросте до 4.5%. Ніби небагато, але це додаткові 200’000’000 чоловік [1].

Після переїзду, ми не відразу почали звертати увагу на харчовий склад - більше уваги приділяли вартості і упаковці. Десь через пів’року ми почали прислухатись до розмов про склад продуктів, а ще через 3 місяці - почали на цій основі їх вибирати. Якісне не завжди смачніше, зате в 2-3 рази дорожче.
Звичайні продукти:

Кетчуп Heinz. В 15г порції є 4г цукру.
Тобто 26%

Пластівці Quaker: Harvest Crunch
В 45г порції є 10г цукру.
Тобто 22%

Пластівці Kirkland
В 50г порції є 11г цукру.
Тобто 22%

Мариновані огірки
В 30г порції є 19г цукру.
Тобто 63%

Таким чином типовий ранковий сніданок це 2-4 ложки цукру. По дорозі купіть горнятко кави і додайте ще 2 ложки. За обідом з’їжте м’ясо в кисло-солодкому соусі (+3 ложки), а після вечері дозвольте собі булочку з варенням і маєте 10-12 ложок цукру на день.
Кожна склянка кока-коли це додаткові 8 ложок цукру:

Для порівняння - в фруктових батончиках вміст цукру 35%, а в органічних пластівцях (на які ми перейшли) - 13%:

Фруктові батончики
В 37г порції є 13г цукру.
Тобто 35%

Пластівці Organic Nature's Path
В 30г порції є 4г цукру.
Тобто 13%

Бережіть себе - харчуйтесь якісно!
Щастя Нам!

[1] Глобальний тренд захворюваності на цукровий діабет 2000-2030