Спочатку пара цифр - сьогодні діабетиками є 3% населення Землі. Через 20 років ця цифра зросте до 4.5%. Ніби небагато, але це додаткові 200’000’000 чоловік [1].
Після переїзду, ми не відразу почали звертати увагу на харчовий склад - більше уваги приділяли вартості і упаковці. Десь через пів’року ми почали прислухатись до розмов про склад продуктів, а ще через 3 місяці - почали на цій основі їх вибирати. Якісне не завжди смачніше, зате в 2-3 рази дорожче.
Звичайні продукти:
Кетчуп Heinz. В 15г порції є 4г цукру. Тобто 26% |
Пластівці Quaker: Harvest Crunch В 45г порції є 10г цукру. Тобто 22% |
Пластівці Kirkland В 50г порції є 11г цукру. Тобто 22% |
Мариновані огірки В 30г порції є 19г цукру. Тобто 63% |
Кожна склянка кока-коли це додаткові 8 ложок цукру:
Для порівняння - в фруктових батончиках вміст цукру 35%, а в органічних пластівцях (на які ми перейшли) - 13%:
Фруктові батончики В 37г порції є 13г цукру. Тобто 35% |
Пластівці Organic Nature's Path В 30г порції є 4г цукру. Тобто 13% |
Бережіть себе - харчуйтесь якісно!
Щастя Нам!
[1] Глобальний тренд захворюваності на цукровий діабет 2000-2030